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sem medo de errar
Neste momento, José deve trabalhar com as informações iniciais que obteve. Sabendo que os colaboradores da coleta de lixo desempenham a função, durante grande parte do tempo, caminhando, correndo e carregando o lixo, esses colaboradores desempenham, em suas atividades físicas no trabalho, os componentes da dimensão funcional-motora em atividades que envolvem resistência aeróbio e força/resistência muscular.
Assim, para promover certo equilíbrio de aptidão física, uma alternativa é a realização de atividades físicas por meio de exercícios físicos de alongamento sem muita intensidade, visando à flexibilidade como componente da aptidão física voltada à saúde. Aos colaboradores que exercem a função de motorista, embora seja difícil, é preciso considerar um equilíbrio dos componentes da aptidão física voltada à saúde por meio de exercícios físicos que promovam benefícios na resistência aeróbia, força/resistência muscular e flexibilidade. Com os colaboradores do setor administrativo, pelo fato de grande parte já realizar atividades físicas por meio de programas de exercícios físicos em academias de ginástica, é possível oferecer uma maior ênfase de atividades físicas que ajudem no equilíbrio dos componentes da aptidão física voltada à saúde, assim sendo, exercícios físicos de resistência aeróbia e flexibilidade parecem ser mais interessantes em um primeiro momento, mas sem excluir a força/resistência muscular. No entanto, deve-se avaliar com mais detalhes quais as características dos exercícios físicos que cada colaborador exerce nas academias de ginástica, ou seja, fora do ambiente do trabalho, pois há uma grande amplitude de programas de exercícios físicos que atendem aos diferentes componentes da aptidão física.
Avançando na prática
Componentes da aptidão física
Um professor de Educação Física deseja ter informações a respeito dos componentes da aptidão física relacionados à saúde e ao desempenho esportivo de seus alunos. O motivo se dá pela possibilidade de comparação do desenvolvimento dos componentes da aptidão física de diferentes perfis de alunos. Durante o ano letivo, o professor pretende acompanhar e comparar alunos que desempenham atividades esportivas, como treinamento esportivo fora do turno escolar, com alunos que não fazem atividades esportivas, mas que exercem grande tempo de demanda em atividades físicas de lazer. Frente a isso, quais informações e testes o professor de Educação Física deve coletar?
Nesse caso, o professor deve organizar uma bateria de testes de aptidão física para ser aplicada no início e no final no ano letivo e que envolva os componentes voltados ao desempenho esportivo e às habilidades, pois envolvem todos os componentes da aptidão física (inclusive os da saúde), que são: testes de resistência aeróbia, força/resistência muscular, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, tempo de reação, velocidade e potência.