Comentários
Fonte: Shutterstock.
Deseja ouvir este material?
Áudio disponível no material digital.
A situação-problema diz respeito à ausência de alunos e à queda de desempenho escolar devido a problemas de saúde de alunos e familiares. Frente a isso, faz-se importante expor à comunidade, durante o evento, a importância dos fatores relacionados ao sono e de que forma isso pode impactar a saúde e a qualidade de vida das pessoas. Aos estudantes que estão na idade da adolescência, embora seja comum a falta de rotina no sono, é importante apresentar o impacto negativo que a perda da qualidade do sono e os comportamentos relacionados aos distúrbios do sono podem provocar na saúde, na capacidade de memorização, de atenção e de aprendizagem. Frente a isso, as pessoas precisam saber identificar sintomas relacionados a esse problema de saúde e buscar auxílio por meio de orientação médica aliada à adoção de um estilo de vida ativo. Para tanto, é importante conscientizar os estudantes e seus familiares da importância de hábitos relacionados à atividade física e à qualidade de sono para a saúde e para o desempenho escolar e no trabalho.
Em um contexto esportivo, você se encontra como preparador físico das categorias de base, sub-15, de um importante clube de futebol nacional, no qual é responsável por monitorar carga de treinamento e sinais que podem influenciar o desempenho dos atletas. Na última temporada, você percebeu que os jogadores tiveram uma queda de desempenho tanto nos jogos como nos treinamentos e que alguns atletas se lesionaram durante as fases de exames e provas escolares. Diante disso, como você pode se programar e quais ações podem ser feitas, nesta temporada, para manter o desempenho dos atletas e reduzir as chances de lesões?
Inicialmente, é importante avaliar, continuamente, o sono dos atletas, bem como identificar possíveis comportamentos que podem prejudicar a saúde e a qualidade do sono.
Próximo ao período de provas escolares, você pode lembrar os atletas da importância de hábitos que contribuem para uma boa qualidade do sono e de se reduzir as cargas de treinamento, pois o fato de eles estarem em um período de maior estresse durante as provas escolares, é inevitável que mesmo com as orientações prévias, alguns atletas não adotem hábitos saudáveis destinados a uma boa qualidade de sono.
