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Fonte: Shutterstock.
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SEM MEDO DE ERRAR
Diante dessa situação, é importante que José saiba as demandas específicas de cada modalidade e prova da competição, por exemplo: quais provas necessitam de maior velocidade, agilidade, potência, resistência, coordenação, equilíbrio etc. De posse dessas informações, José poderá direcionar as atividades de treinamento de acordo com a predisposição dos componentes de aptidão física, que poderá ser acessada mediante testes motores específicos. Com isso, José saberá em qual prova cada indivíduo terá melhores condições de evoluir em um espaço curto de tempo para a realização das sessões de treinamento, que deverão conter exercícios de desenvolvimento de capacidades biomotoras específicas, respeitando o nível de condicionamento físico e a disponibilidade de treino que cada pessoa terá nesse período. Por fim, o importante é fazer com que as pessoas se sintam engajadas no processo, para que sua participação no evento esportivo traga a sensação de bem-estar, aliando todas as sensações do universo do esporte à de competir (o saber ganhar, o saber perder, reconhecer, o poder ser melhor, a sensação de dever cumprido), mesmo que em um torneio amador.
Avançando na prática
Vários componentes da aptidão física relacionado ao desempenho em uma única modalidade esportiva
Uma jovem atleta de corrida de velocidade de 100 metros rasos tem evoluído bastante em seu treinamento de velocidade. Seu treinador tem direcionado as sessões de treinamento focando em corridas de aceleração em corridas de sprints curtos, com e sem carga, além de corridas em alta velocidade. Para que a atleta possa ter um melhor desempenho, qual componente da aptidão física o seu técnico pode trabalhar de forma adicional ao trabalho que já vem sendo feito?
Apesar do bom trabalho que está sendo desenvolvido pelo técnico da atleta de corrida de 100 metros rasos, podem ser incorporados exercícios de estímulo auditivo para promover melhora no componente da aptidão física e no tempo de reação. Dessa forma, o treinamento da atleta pode ter um equilíbrio maior entre os principais componentes da aptidão física voltada ao desempenho esportivo e a modalidade em questão.