Através da cultura e do lazer

lorem ipsum dolor sit amet

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nunc dignissim euismod urna tincidunt sagittis. Vivamus id vehicula eros, non scelerisque eros.

Fonte: Shutterstock.

Deseja ouvir este material?

Áudio disponível no material digital.

Praticar para aprender

Nesta seção, ampliaremos os conhecimentos sobre diferentes possibilidades de promoção de atividade física, coletivas ou individuais, e de lazer; identificaremos, também, as barreiras e as oportunidades para a prática, e reforçaremos a importância do profissional de educação física na promoção da saúde.

As práticas de aventura podem ser realizadas na natureza (terra, água ou ar) ou no meio urbano, possibilitando a aproximação do homem com a natureza e melhorando o condicionamento físico, a saúde e a qualidade de vida. A procura por essas atividades tem aumentado a cada dia, uma vez que elas proporcionam a superação de limites, o controle das emoções e a liberação de adrenalina.

Outra possibilidade que se tornou necessária devido ao isolamento social causado pela pandemia de Covid-19 foi o lazer dentro de casa, com isso, as pessoas tiveram de reinventar suas formas de lazer.

A forma de lazer escolhida deve ser prazerosa, senão não poderá ser identificada como lazer; é por isso que as atividades escolhidas devem estar de acordo com o gosto e a preferência pessoal.

Nem todos têm as mesmas possibilidades de lazer; as condições socioeconômicas dificultam diversas práticas devido à falta de recursos financeiros. Além das barreiras socioeconômicas, fatores como clima, segurança, companhia para a prática, condições físicas e falta de tempo também dificultam a prática de atividades físicas de lazer.

Nesse contexto, o profissional de educação física planeja, organiza e realiza atividades de lazer em diferentes áreas, como hotéis, clubes, condomínios, cruzeiros, etc., promovendo movimento e diversão aos praticantes.

São amplas as áreas de atuação desse profissional, que, além de divertir, ensinar, instruir e treinar seus alunos, proporciona saúde e qualidade de vida. Trata-se de um profissional polivalente, que promove a saúde e o bem-estar nas suas diferentes áreas de atuação, seja por meio da prescrição de atividades físicas, da conscientização sobre a importância da manutenção de hábitos de vida saudável ou da motivação para uma vida ativa.

Ampliaremos nossos conhecimentos sobre as possiblidades de lazer examinando o caso de um profissional de educação física que precisa organizar um evento de lazer em sua cidade.

O evento é gratuito e será aberto a toda comunidade, tendo sido financiado por uma parceria entre Prefeitura Municipal e empresas locais.

Esse evento ocorrerá em um único dia, pelo período de cinco horas, e tem como objetivo proporcionar atividades de lazer para diferentes públicos, além de conscientizar sobre a importância da manutenção de um estilo de vida saudável e de motivar a prática de exercícios.

Esse profissional deverá organizar, planejar e comandar as equipes que atuarão em cada atividade durante o evento.

O grande desafio é organizar um evento grande pela primeira vez, dando conta de planejar atividades que, a um só tempo, se adequem a um público diverso e despertem o interesse de todos, independentemente da idade. Outro desafio é planejar as atividades sem saber ao certo a quantidade de pessoas que comparecerão, uma vez que o evento é aberto à comunidade e está acontecendo pela primeira vez na cidade.

O papel do professor, nesse contexto, é promover ações que estimulem a mudança de hábitos e que mostrem que há diferentes possibilidades de prática de atividades físicas de lazer.

As modalidades escolhidas devem ser diferentes, variadas e inovadoras, capazes de despertar a curiosidade e o interesse das pessoas e estimulá-las a modificar seu estilo de vida. Como o intuito é promover mudança no estilo de vida, é interessante que sejam atividades mais acessíveis e fáceis de praticar posteriormente.

Esse profissional deverá elaborar um planejamento contendo todas as atividades, seus objetivos, a faixa etária proposta, os materiais e equipamentos necessários e a quantidade de instrutores por atividade.

Quais atividades físicas de lazer podem ser propostas para esse contexto?

Como o planejamento deve ser elaborado?

Podemos ver que a atuação do profissional de educação física é muito ampla, e fica cada vez mais evidente, também, sua importância e consequente responsabilidade por trabalhar na promoção de mudanças nas vidas das pessoas.

Seja um agente modificador! Proporcione as melhores experiências, as práticas mais seguras e eficazes e motive seus alunos e clientes, pois esse é o papel de um grande profissional de educação física!

conceito-chave

Ampliando as possibilidades de momentos de lazer

Práticas de lazer na natureza

As práticas de lazer na natureza ampliam as possibilidades de lazer e aproximam o homem do ambiente natural. Muitos buscam essa possibilidade com o intuito de passear, de conhecer um lugar diferente, de descansar ou de praticar alguma atividade física.

São atividades que buscam a superação de limites, o controle das emoções e a liberação de adrenalina, representando um tipo de prática que tem crescido e que engloba diferentes faixas etárias, classes sociais e condições físicas (MARINHO, 2006).

O lazer na natureza vai desde práticas corporais, como caminhar, nadar, escalar e surfar, até aquelas relacionadas ao turismo, como conhecer outros lugares, ter novas experiências, descansar e repousar.

Atividades de aventura

As práticas de aventura vêm crescendo a cada dia, prova disso é o aumento do número de praticantes e o surgimento de novas modalidades. Esse crescimento pode estar relacionado à vontade do ser humano de experimentar novas sensações e emoções (LISBOA, 2019).

As atividades de aventura correspondem a práticas realizadas na natureza (terra, água ou ar) ou no meio urbano, e seus benefícios são: condicionamento físico, melhora da saúde psicológica, desenvolvimento das relações sociais, competição, recreação e lazer, além dos benefícios relacionados ao ambiente, como desenvolvimento local ambiental, econômico e sociocultural (LISBOA, 2019).

Essas práticas proporcionam a aproximação do homem com a natureza, e são motivadas pela imprevisibilidade do meio, relacionada ao risco e à incerteza, o que resulta, para muitas pessoas, na sensação de prazer pela experiência vivida (LISBOA, 2019).

As modalidades de aventura praticadas na natureza ou em ambientes urbanos podem ser classificadas em três grandes meios: terra, água e ar (BETRÁN, 2003; FRANCO, 2008 apud LISBOA, 2019).

1. Modalidades terrestres: trekking (Figura 4.1), escalada, skate, esqui, trenó, mountain bike, caving ou espeleologia (Figura 4.2);

2. Modalidades aquáticas: canoagem, rafting (Figura 4.3), mergulho, cascading (descida de cachoeiras), surfe, windsurf, kitesurf (Figura 4.4);

3. Modalidades aéreas: paraquedismo, bungee jump, base jump (Figura 4.5), asa delta, balonismo, paraglider ou parapente (Figura 4.6).

4. Dentre as atividades que podem ser realizadas no meio urbano, estão o skate, o parkour (Figura 4.7), bungee jump, rapel urbano, escalada (Figura 4.8), base jump, ciclismo e slackline.

Prática do lazer em casa

O isolamento social, provocado pela pandemia de Covid-19, tornou necessária a adoção de um diferente modo de vida, modificando nossa forma de estudar, de trabalhar, de socializar com os amigos e com a família e também a nossa forma de buscar atividades de lazer.

Por conta disso, outras possibilidades de lazer foram (re)criadas ou voltaram a fazer parte da nossa rotina. Foi observado, por exemplo, um aumento na busca por plataformas digitais que disponibilizam entretenimento. Tiveram aumento, também, atividades como acesso às redes sociais, acesso aos canais de notícias, televisão, uso de plataformas digitais para reuniões e encontros online (CLEMENTE; STOPPA, 2020).

Houve, ainda, a realização de aulas de ginástica, dança, yoga, pilates, música, línguas, entre outras, no modo on-line. Porém, assim como em outras formas de lazer, os fatores socioeconômicos aparecem como barreiras a essas novas práticas, devido à restrição de espaço, à falta de materiais ou instrumentos, à falta de acesso à internet, ou à falta de recursos financeiros para custear as plataformas de streaming e aulas on-line.

Uma situação extrema fez com que o ser humano se readaptasse, criando novas possibilidades de lazer. É claro que a interação com o meio ambiente e com outras pessoas é fundamental ao ser humano, mas é muito importante conhecer novas possibilidades de lazer quando essas interações não são possíveis, como em casos de pessoas com limitações que as impedem de sair de casa, ou que vivem por um tempo prolongado em hospitais, ou ainda no caso da necessidade de isolamento social, provocada por uma pandemia, nesses casos, o entretenimento a partir de jogos de tabuleiro, jogos eletrônicos, encontros e bate-papos on-line, leitura, trabalhos manuais, tocar instrumentos, entre outros, são possibilidades de lazer.

Atividades de lazer individuais e coletivas

As atividades de lazer são aquelas que praticamos durante o ócio, de acordo com nossa vontade e gosto pessoal; elas podem ser classificadas em cinco tipos:

• Atividades físico-esportivas: referentes ao movimento, como esportes, prática de exercícios, como yoga, pilates e ginástica, atividades de aventura, artes marciais e dança. Essas práticas podem ser realizadas em grupo ou individualmente, em ambientes fechados ou abertos, construídos ou naturais;
• Atividades artísticas: referentes a manifestações artísticas, como cinema, teatro, espetáculos de dança, shows, literatura, pintura, circo, etc.;
• Atividades manuais: realização de trabalhos manuais, como tricô, crochê, bordado, confecção de bijuterias, marcenaria, jardinagem, culinária, etc.;
• Atividades intelectuais: relacionadas ao raciocínio, como jogos de dama, gamão, xadrez, leitura, colecionismo, participação em palestras e cursos;
• Atividades sociais: relativas ao contato e encontro com outras pessoas, como festas, encontros, sair para dançar ou jantar com outras pessoas.

Além dessa classificação, há as atividades turísticas, motivadas pela mudança de rotina e pela vontade de conhecer outros lugares e vivenciar novas experiências, como passeios, viagens e excursões (CAMARGO, 2002 apud RIBEIRO, 2014).

O ideal seria vivenciar os diferentes tipos de lazer, porém, algumas barreiras, como acesso, tempo livre, condições financeiras, habilidades e medos, limitam novas vivências de participação em atividades de lazer, além da supervalorização do trabalho pela sociedade, que pode fazer com que o lazer seja menosprezado (RIBEIRO, 2014).

Relação afetiva e de prazer com atividades físicas: identificação das barreiras e possibilidades

As relações humanas são muito importantes para as pessoas e grande parte das atividades físicas de lazer proporcionam a interação social. As relações sociais durante a prática permitem a distração e o divertimento por meio do contato com outras pessoas, desse modo, além dos benefícios físicos, as atividades físicas de lazer também trazem benefícios sociais.

A relação da atividade escolhida com a sensação de prazer é essencial, senão essa atividade não poderá ser identificada como lazer. As escolhas devem ser feitas por meio da vontade, do gosto e das preferências pessoais para que se estabeleça uma relação afetiva com a prática. Porém, vale ressaltar que novas experiências devem ser experimentadas, o que significa que não é indicado permanecermos em uma zona de conforto. Experimentar é importante para que novas possibilidades surjam e novas experiências sejam vividas, formando novos gostos pessoais.

Em relação às atividades de lazer, há diferentes possibilidades, desde atividades mais elaboradas, ou que necessitam de maior recurso financeiro, até atividades mais simples ou gratuitas. Certas atividades, como corrida e caminhada, podem ser realizadas com a companhia de outras pessoas, ou ouvindo música, para que sejam mais motivadoras. Essas atividades não necessitam de recursos financeiros para sua prática. No entanto, há atividades que solicitam algum equipamento, como andar de bicicleta, praticar atividades de aventura ou ginástica, por isso implicam na disponibilidade de certo recurso financeiro. Já atividades como jogar golfe, praticar pilates, yoga e ballet são ainda mais restritas, pois são mais caras e por isso requerem do praticante maior recurso financeiro.

Barreiras para a prática de atividades físicas de lazer

Há algumas barreiras que restringem a prática do lazer, e a maioria delas está relacionada às condições socioeconômicas, que reduzem o acesso a diversas possibilidades de lazer.

Referente ao lazer em casa, as barreiras encontradas são: falta de espaço, de materiais, de equipamentos, de jogos, de livros e de acesso à internet e a plataformas de streaming.

As barreiras para a prática da atividade física de lazer foram classificadas, por Vieira e Silva (2019), em diferentes aspectos:

• Domínio ambiental: clima inadequado e ambiente insuficientemente seguro. O clima é a principal barreira entre adolescentes e adultos, pois grande parte das opções de lazer são ao ar livre. Já a população idosa considera a falta de segurança a principal barreira ambiental;
• Domínio social: falta de companhia. Na adolescência, a companhia para praticar uma atividade física de lazer é um dos principais fatores motivacionais;
• Domínio físico: limitações físicas e cansaço. As limitações físicas aparecem como principal barreira entre adolescentes e idosos, e, entre os adultos, o cansaço físico, devido à jornada de trabalho, o que faz com que muitos optem por descansar ao invés de praticar atividades físicas de lazer;
• Domínio comportamental: falta de interesse pela prática e medo de se lesionar. A falta de interesse é a principal causa comportamental entre os adultos e adolescentes, e, para os idosos, é o medo de se lesionar, resultando em insegurança ao praticar uma atividade física de lazer.

A falta de tempo corresponde a uma barreira importante; para os adolescentes, há uma grande preocupação com o vestibular e o ingresso na universidade. Para os adultos, a jornada de trabalho é uma das principais causas associadas à falta de tempo (ALMEIDA; CUNHA, 2003 apud VIEIRA; SILVA, 2019).

Novos hábitos para a construção da melhora da qualidade de vida: o papel do profissional de educação física na promoção da saúde

As áreas de atuação do profissional de educação física são muito amplas, englobando diferentes modalidades e nichos. Para que essa atuação seja eficaz e responsável, o profissional deve ser preparado para atuar em determinados setores da Educação Física.

No lazer, ele pode atuar em diferentes áreas e prestar serviço para diferentes órgãos, conforme aponta Ribeiro (2014):

• Organizações públicas: centros esportivos, parques, museus, secretarias de esporte, de cultura, de turismo, academias e centros de saúde;
• Organizações privadas: hotéis, acampamentos, empresas, cruzeiros, condomínios, academias, parques temáticos e clubes;
• Organizações do terceiro setor: clubes e academias de órgãos como SESC, SESI, ACM e Organizações não Governamentais (ONGs).

A atuação desses profissionais, diferentemente da maioria dos outros, ocorre, principalmente, aos finais de semana, feriados e períodos de férias, ou seja, no momento de folga da maioria das outras pessoas. Dentre suas funções, estão: planejar, organizar e realizar atividades de lazer; coordenar equipes de recreadores; e supervisionar e avaliar projetos de lazer (RIBEIRO, 2014).

Nas atividades físicas de lazer, o profissional de educação física tem o papel de tornar a atividade prazerosa, além de promover o movimento, demonstrando as diferentes facetas que a profissão tem de entreter, proporcionar o exercício e promover a saúde e a qualidade de vida. Trata-se de uma profissão admirável por proporcionar tantos benefícios, impactando os aspectos da qualidade de vida, incentivando a prática de exercícios físicos, promovendo a melhora da saúde física e mental, incentivando o bem-estar, o prazer e o divertimento, prevenindo doenças, promovendo bons hábitos de saúde e higiene e trabalhando os aspectos sociais. Nesse contexto, vemos que o profissional de educação física é polivalente, ocupando um lugar de grande importância na promoção da saúde.

Como promotor de saúde, o profissional de educação física: propõe e realiza práticas corporais; avalia os resultados da prática; conscientiza sobre hábitos de higiene e saúde; e motiva a adoção e a manutenção de um estilo de vida ativo.

Nesta seção, pudemos ampliar nossos conhecimentos sobre novas possibilidades de lazer e diferentes modalidades de atividade física coletiva e individual. Conhecemos, ainda, diferentes possibilidades de atividades de aventura, e vimos as barreiras que dificultam a prática de atividades físicas e de lazer. Por último, reforçamos a importância do profissional de educação física na promoção da saúde e do lazer.

Faça valer a pena

Referências

CLEMENTE, A. C. F.; STOPPA, E. A. Lazer doméstico em tempos de pandemia da Covid-19. Licere, Belo Horizonte, v. 23, n. 3, set. 2020. Disponível em: https://bit.ly/3qc1S8R. Acesso em: 18 fev. 2021.

CONFEF. Conselho Federal de Educação Física. Resolução CONFEF n°307/2015, de 9 de novembro de 2015. Dispõe sobre o Código de Ética dos Profissionais de Educação Física registrados no Sistema CONFEF/CREFs. Rio de Janeiro: CONFEF, 2015. Disponível em: https://bit.ly/3uWFN1A. Acesso em: 29 jan. 2021.

LISBOA, S. D. C. Práticas corporais de aventura. Porto Alegre: SAGAH, 2019.

MARINHO, A. Lazer, natureza, viagens e aventuras: novos referentes. In: MARINHO, A.; BRUHNS, H. T. (Orgs.). Viagens, lazer e esporte. Barueri: Manole, 2006.

RIBEIRO, O. C. F. Lazer e recreação. São Paulo: Érica, 2014.

SANTOS, J. P. et al. Esportes e atividades de aventura como conteúdo das aulas de Educação Física. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires, v. 18, n. 190, mar. 2014. Disponível em: https://bit.ly/3c3oSSn. Acesso em: 18 fev. 2021.

VIEIRA, V. R.; SILVA, J. V. P. Barreiras à prática de atividades físicas no lazer de brasileiros: revisão sistemática. Pensar a Prática, Goiânia, v. 22, p. 1-22, 2019. Disponível em: https://bit.ly/2O04rhn. Acesso em: 18 fev. 2021.